Mes conseils bien-être – Anne-Laure M.

Ce n’est pas un hasard si le cœur de SENS NOMADES est un noyau incorporé de Bien-Être. Je suis sensible au développement personnel depuis plusieurs années maintenant. Différents outils m’ont permis d’avancer plus sereinement, de comprendre qui j’étais véritablement et d’oser être et faire simplement. C’est un très long chemin, semé d’introspections, de doutes, de peurs mais également de joie, de légèreté et de liberté. Alors je vous livre mes conseils bien-être, en espérant que cela puisse vous apporter de la sérénité.

Les outils qui m’ont aidé sont les suivants : 

• la nature, les grands espaces, les bains de forêt : les balades en forêt, les balades au bord de l’océan (j’ai la chance de vivre à La Rochelle) sont des moments puissants de ressourcement, de quiétude et de reconnexion à soi. Quand je sens la pression montée, quand mes idées ne sont plus très claires, la nature et ses éléments m’aident à me sentir mieux, à relativiser et à trouver parfois des solutions à mes problématiques. 

• les voyages : je suis passionnée de voyages. La découverte de destinations nouvelles, de cultures différentes nourrissent mon âme et me procurent une joie immense. Je me sens libre, je regarde le monde avec des yeux d’enfant. Tout est plus léger et fluide.

• l’écriture : j’ai parfois du mal à exprimer mes besoins et mes émotions. L’écriture me permet de déposer les mots/maux. Et c’est incroyable comme cela fonctionne sur moi. Mon mental est moins chargé, plus apaisé. J’ai expérimenté l’écriture intuitive ou inspirée. Cet exercice fonctionne plutôt bien sur moi. J’ai le sentiment d’être plus connectée à moi-même.

• la danse :  j’ai pratiqué la danse classique enfant et adolescente. Timide, la danse a été thérapeutique pour moi. Les mouvements étaient mes mots. Je m’exprimais de cette façon à l’époque. J’aimais la scène, j’aimais les galas, cette effervescence me portait. J’ai expérimenté le qoya par 2 fois, qui est une sorte de danse intuitive. Autant vous dire que j’ai adoré et que les rythmes me permettent de me sentir encore plus vivante.

• la musique : du réveil au couché, je vibre musique. J’ai toutes sortes de playlists qui m’accompagnent quotidiennement. Tantôt la musique m’apaise tantôt elle me donne des ailes pour aller de l’avant. Elle est un compagnon de route incroyable. Je ne peux vivre sans musique. D’ailleurs on a créé une playlist spéciale Sens Nomades sur spotify, pour la découvrir cliquez ici.

• le chant intuitif : C’est auprès de Mickael Gallo, qui a créé le concept ARMONIA : chant bien-être/corps et voix, que j’ai pratiqué le chant intuitif en groupe cette année. C’est d’une puissance folle. C’est comme si tout mon corps se nettoyait. Cela m’a donné la sensation de recevoir un soin, de lâcher prise. Cet outil est vraiment magique. C’est très prenant et en même temps relaxant. Vous n’avez nullement besoin d’être chanteur pour participer à un atelier et c’est ce que j’ai apprécié avec la méthode ARMONIA.

• la méditation : j’étais au début dans des attentes et j’ai eu beaucoup de mal à lâcher-prise. Au bout de 2 ans, j’ai commencé à sentir les bienfaits de la méditation. Je la pratique allongée sur mon lit, juste avant de dormir. Et je peux vous dire que je dors comme un bébé. Je préfère les méditations guidées. Je suis Stéphanie Dordain sur Youtube. Je fais de très beaux voyages. La respiration m’aide à m’ancrer et à me laisser porter, guider totalement en toute confiance.

• l’auto-massage : Il m’arrive un soir sur 2 de me masser les pieds et les jambes avec une crème hydratante. Je n’ai pas de compétences en matière de massages mais je peux vous dire que cette petite séance est très bénéfique. Je m’endors rapidement généralement. A tester donc si vous souffrez d’insomnie légère.

• les oracles : Ils m’accompagnent depuis plus de 5 ans et éclairent souvent mon chemin. Je les utilise avec parcimonie, en gardant mon libre arbitre.

• Les amis : j’ai un noyau dur très présent et bienveillant et je peux vous dire qu’ils sont incroyables. Toujours là dans les bons et mauvais moments. Ils sont inspirants et ma source quand je n’ai plus d’énergie ou que le cœur vibre moins. J’ai la chance d’être entourée par de belles âmes. Ça vaut tout l’or du monde!

Et vous? Quelles sont vos astuces?