Comment faire une bonne séance de yoga?

Voici 5 conseils de la team :

• 1 : Choisissez un endroit calme et confortable, idéalement avec peu de distractions.

• 2 : Échauffez-vous en douceur en effectuant quelques étirements pour préparer votre corps.

• 3 : Concentrez-vous sur votre respiration en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche.

• 4 : Pratiquez les postures de yoga lentement et en écoutant votre corps pour éviter les blessures.

• 5 : Terminez la séance par une période de relaxation ou de méditation pour apaiser l’esprit.

N’oubliez pas de vous hydrater et d’écouter les besoins de votre corps tout au long de la séance. Pour découvrir nos retraites de yoga, c’est ici!