Comment booster votre moral ?

Pour booster votre moral en l’absence de soleil, voici quelques recettes simples à essayer :

Exercices physiques

Faire de l’exercice libère des endorphines, les hormones du bonheur.

Alimentation saine

Consommer des aliments riches en oméga-3, en vitamines B et en magnésium peut aider à réguler l’humeur.

Luminothérapie

Passer du temps près d’une lampe de luminothérapie peut compenser le manque de lumière naturelle.

Méditation et relaxation

Pratiquer la méditation, le yoga ou d’autres techniques de relaxation peut aider à apaiser l’esprit.

Sortir à l’extérieur

Même par temps nuageux, sortir prendre l’air et profiter de la nature peut avoir un impact positif sur le moral. On a d’ailleurs un super séjour dans les Landes qui mixe fun, nature et bien-être! Découvrez-le ici!